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滚三黑豆浆功效:改善肠道健康,降低血糖和胆固醇

来源:www.buxiuganggua.com 时间:2024-05-11 04:54:42 作者:妙手功效网 浏览: [手机版]

滚三黑豆浆功效:改善肠道健康,降低血糖和胆固醇(1)

什么是三黑豆?

  三黑豆是一种特殊的黑豆品种,它的表呈现出深黑色,内部也是黑色的妙手功效网www.buxiuganggua.com。三黑豆富含蛋质、维生素和矿物质,特别是它的皮富含类黄酮和多酚等抗氧化物质,这些物质对人体健康有很多好处。

滚三黑豆浆功效:改善肠道健康,降低血糖和胆固醇(2)

滚三黑豆浆的制作方法

  材料:三黑豆200克,水适量。

  步骤:

  1. 将三黑豆洗净,浸泡4-6小时。

  2. 把泡好的三黑豆和适量的水入炖中,大火煮开妙.手.功.效.网

3. 转小火煮30分钟左右,直到三黑豆变得很软。

  4. 把煮好的三黑豆和水倒入搅拌机中,搅拌成浆。

  5. 把豆浆倒回中,继续加热至沸腾。

6. 火,用滤网过滤豆渣,即可享用来源www.buxiuganggua.com

滚三黑豆浆的功效

1. 改善肠道健康

三黑豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缩短粪便在肠道内停留的时间,从而减少便秘的发生。此,三黑豆中的多酚和类黄酮等物质可以增加肠道内有益的数量,改善肠道群,有助于预防肠道疾病。

  2. 降低血糖

  三黑豆中含有的膳食纤维可以延食物消化吸收,减血糖的上升度。此,三黑豆中的多酚和类黄酮等物质也有助于降低血糖,对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用妙+手+功+效+网

  3. 降低胆固醇

三黑豆中的类黄酮和多酚等物质可以降低血液中的胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的发生。此,三黑豆中的不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇。

注意事项

1. 三黑豆浆不宜过量饮用,一天一杯即可。

  2. 于三黑豆中含有的抗营养物质较多,所以在煮豆浆的时候需要煮烂,以减少对人体的影响www.buxiuganggua.com

  3. 三黑豆浆不适合孕妇和小孩饮用,因为其中的抗营养物质可能会影响人体的营养吸收。

结论

三黑豆浆是一种非常健康的饮品,它富含蛋质、维生素和矿物质,可以改善肠道健康,降低血糖和胆固醇。但是需要注意的是,三黑豆浆不宜过量饮用,而且在煮豆浆的时候需要煮烂,以减少对人体的影响。

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