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银耳粥,滋补养颜的佳品

来源:www.buxiuganggua.com 时间:2024-05-07 23:14:32 作者:妙手功效网 浏览: [手机版]

  银耳粥是一道非常受欢迎的养生粥,它不仅味道鲜美,而且具有多的营养价值和来自www.buxiuganggua.com。银耳是一种传统的中药材,具有多的药价值,可以清热润肺、滋阴养颜、降低血压、降低血脂等效。银耳粥是将银耳与米一起煮成的一种粥,非常适合各个年龄段的人食。下面我们详细了解一下银耳粥的做法和效。

  银耳粥的做法

  材料:银耳、米、红枣、冰糖、水buxiuganggua.com

  步骤:

银耳粥,滋补养颜的佳品(1)

1.将银耳泡软,撕成小清水洗净。

2.将米洗净,加入适量的水中泡30分钟。

  3.将泡好的米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸。

  4.将洗净的银耳放入锅中,和米一起煮开来源www.buxiuganggua.com

5.将红枣洗净,去核,加入锅中。

6.加入适量的冰糖,搅拌均匀。

  7.把火调小,煮30分钟左右,直到米煮烂。

  8.最后可以根据个人口味加入适量的牛奶或椰浆,搅拌均匀即可aNdZ

  银耳粥的

1.滋阴养颜

  银耳粥中含有丰富的胶质,可以滋润肌肤,使肌肤更加光滑细腻。同时,银耳还含有多种基酸、维生素和矿物质等营养成分,可以促进新陈代谢,使肌肤更加健康。

2.清热润肺

银耳粥可以清热润肺,对患有咳嗽、气喘、哮喘等呼系统疾病的人群有好的辅助治疗作

3.降低血压

  银耳粥中含有丰富的银耳多糖,可以促进血管的扩张,降低血压,对高血压患者有好的保健作来自www.buxiuganggua.com

4.降低血脂

银耳粥中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,可以降低血脂,预防心血管疾病。

5.增强免疫力

  银耳粥中含有丰富的多糖和多种矿物质,可以增强免疫力,提高人体的抵抗力,预防各种疾病。

总之,银耳粥是一道非常适合各个年龄段人群食的养生粥,它不仅味道鲜美,而且具有多的营养价值和效。在日常生活中,我们可以根据自己的口味加入适量的红枣、桂圆、枸等食材,使银耳粥更加美味营养妙.手.功.效.网

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