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荷兰豆炒百合功效——增强免疫力,美容养颜

来源:www.buxiuganggua.com 时间:2024-06-10 11:01:28 作者:妙手功效网 浏览: [手机版]

荷兰豆炒百合功效——增强免疫力,美容养颜(1)

1. 荷兰豆炒百合的做法

荷兰豆炒百合是一道营养丰富、美味可口的菜肴,而且做法单,下面绍一下具体的做法:

  材料:荷兰豆200克、百合50克、蒜末适量、盐适量、生抽适量、油适量妙~手~功~效~网

  步骤:

  1. 荷兰豆洗净去除两头,焯水至成熟,捞出用。

  2. 百合泡发,洗净,切成段。

3. 锅中倒油,入蒜末炒香妙+手+功+效+网

  4. 加入荷兰豆和百合,翻炒均匀。

5. 加入盐和生抽,翻炒均匀即可。

2. 荷兰豆炒百合的营养价值

  荷兰豆是一种营养丰富的蔬菜,富含蛋白质、膳食纤生素C、生素B1、生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,具有增强免疫力、降低胆固醇、预心血管疾病等功效欢迎www.buxiuganggua.com

  百合是一种养生佳品,富含粉、蛋白质、生素B1、生素B2、生素C、钙、磷、铁等营养成分,具有清心润肺、养颜美容、滋阴润燥等功效。

  荷兰豆和百合的搭配,不仅口感鲜美,而且营养价值更加丰富,能够提高人体免疫力,美容养颜,是一道非常健康的菜肴。

荷兰豆炒百合功效——增强免疫力,美容养颜(2)

3. 荷兰豆炒百合的功效

  3.1 增强免疫力

  荷兰豆和百合都富含生素C,能够增强人体免疫力,预感冒等疾病的发生妙手功效网www.buxiuganggua.com

  3.2 美容养颜

  荷兰豆和百合都富含多种营养成分,能够滋润皮肤,延缓衰老,美容养颜。

  3.3 降低胆固醇

  荷兰豆富含膳食纤,能够降低胆固醇,预心血管疾病的发生。

  3.4 补充营养

荷兰豆和百合都富含多种营养成分,能够补充人体所需的营养,提高人体免疫力,预疾病的发生www.buxiuganggua.com

4. 荷兰豆炒百合的食用注意事

  4.1 荷兰豆和百合都是寒性食物,脾胃虚寒的人不宜多食。

  4.2 荷兰豆含有草酸,不宜与富含钙的食物一起食用,如牛奶、豆腐等。

  4.3 百合含有微量毒素,不宜食用过量www.buxiuganggua.com妙手功效网

  4.4 荷兰豆和百合都不宜长时间煮熟,则会破坏其中的营养成分。

5. 总结

  荷兰豆炒百合是一道营养丰富、美味可口的菜肴,能够增强人体免疫力,美容养颜,降低胆固醇,补充营养,但是在食用时需要注意一些事,希望大家能够多多尝试,享受健康美味的生活。

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