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银耳莲子百合羹的功效作用

来源:www.buxiuganggua.com 时间:2024-06-11 01:18:17 作者:妙手功效网 浏览: [手机版]

银耳莲子百合羹的功效作用(1)

什么是银耳莲子百合羹?

  银耳莲子百合羹是一道传统的中式甜,由银耳、莲子、百合、冰糖等种食材熬制而成妙_手_功_效_网。它是一款营养丰富、口感清爽的美食,受人们的喜爱。

银耳莲子百合羹的功效作用(2)

银耳莲子百合羹的营养价值

  1. 银耳:银耳是一种富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食材,具有清热润肺、滋阴补血、降血脂等功效

  2. 莲子:莲子是一种营养价值极高的食材,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有滋补强身、润肺止咳、益肾固等作用妙 手 功 效 网

  3. 百合:百合是一种常见的中药材,富含蛋白质、糖、维生素和矿物质,具有清润肺、益气养血、安神定志等功效。

银耳莲子百合羹的功效作用

  1. 滋阴润肺:银耳、莲子和百合都具有润肺的作用,可以缓解咳、喉干口渴等症状,适合干燥季节食用。

2. 益气养血:百合和莲子都富含种矿物质和维生素,可以促进血液循环,增强身体免力,适合体弱病的人群食用妙+手+功+效+网

  3. 美容养颜:银耳中的胶质可以增强皮肤弹性,百合和莲子中的种维生素和矿物质可以促进陈代谢,有助于美容养颜。

4. 改善睡眠:百合具有安神定志的作用,可以缓解焦、失眠等症状,适合失眠、情绪不稳定的人群食用。

如何制作银耳莲子百合羹?

  1. 准备食材:银耳、莲子、百合、冰糖、水欢迎www.buxiuganggua.com

  2. 将银耳泡发,洗后切成小片;将莲子和百合洗

3. 将泡发好的银耳放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

  4. 将莲子和百合放入锅中,加入冰糖,再煮10分钟即可妙手功效网

5. 最后根据个人口味加入适量的蜂蜜或枸杞等食材即可。

结语

  银耳莲子百合羹是一款营养丰富、口感清爽的美食,具有滋阴润肺、益气养血、美容养颜、改善睡眠等种功效。在日常生活中,我们可以根据自己的口味和需求适当地添加一些食材,让它更加美味和营养来自www.buxiuganggua.com

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