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白果的功效与作用及用法用量:探寻这颗小小的“珍珠”

来源:www.buxiuganggua.com 时间:2024-07-09 07:12:17 作者:妙手功效网 浏览: [手机版]

  白果,是一种常见的食用坚果,也是中药常用的药材之一欢迎www.buxiuganggua.com。它不仅味道鲜美,而且具有多种功效和作用。本文将为您介绍白果的营养价值、功效与作用用法用量,希望能对您有所帮助。

白果的功效与作用及用法用量:探寻这颗小小的“珍珠”(1)

一、营养价值

  白果是一种营养丰富的食品,主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6、E、钙、磷、铁等。其中,蛋白质含量较高,达到了17.4%,比其他坚果仁、核桃等都高。此外,白果还富含不饱和脂肪酸和多种微量元素,具有很高的营养价值原文www.buxiuganggua.com

白果的功效与作用及用法用量:探寻这颗小小的“珍珠”(2)

二、功效与作用

1. 补肺益

白果有补肺益的功效,特别适合用于治疗肺虚短、久咳不愈等症状。同时,白果还能增强体免疫力,预防感冒等疾

  2. 润肠通便

白果还有润肠通便的作用,可以缓解便秘、腹泻等肠道问题。此外,白果还能减少肠胃苦,促进肠道健康。

3. 抗衰老

白果富含抗氧化物质,具有抗衰老的作用来源www.buxiuganggua.com。它能够清除体内自由基,减少细胞氧化损伤,延缓衰老过程。

  4. 健脑益智

  白果中的维生素B1、B2、B6等成分对大脑有很好的滋养作用,能够促进神经细胞的生长和发育,提高智力。

5. 降血压

  白果中富含的元素,能够帮助体内排出多余的钠离子,降低血压,预防高血压等疾

三、用法用量

  1. 煮汤

  将白果破壳去皮,放入煲汤中煮,可补肺益、润肠通便。

  2. 炒菜

  将白果破壳去皮,切成小块,加入炒菜中,可增加菜肴的营养价值欢迎www.buxiuganggua.com

3. 直接食用

将白果破壳去皮后直接食用,可滋补身体,增强免疫力。

  4. 食用注意事项

白果虽然营养丰富,也有一些需要注意的事项。首,白果性温,不宜过量食用,否则容易引起口干、口渴等症状。其次,白果含有较多的油脂,容易引起消化不良,所以不宜空腹食用。最后,白果的外壳和内膜含有一定的毒性,需要破壳去皮后再食用妙~手~功~效~网

  上所述,白果是一种营养丰富、功效多样的食品。不仅可以用于食用,还可以作为中药药材使用。在食用或使用时,需要注意用量和注意事项,以充分发挥其功效和作用。

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